손톱 건강 관리법: 네일 전후 꼭 알아야 할 필수 습관

네일 전 준비 습관: 손톱 표면 관리와 큐티클 케어

건강한 네일을 유지하기 위해서는 시술 전 준비 과정이 매우 중요합니다. 먼저 손톱 표면의 유분을 제거하고 매끄럽게 정리하는 버핑 작업이 필요합니다. 하지만 지나친 버핑은 손톱을 얇게 만들 수 있으므로 반드시 가볍게만 해주는 것이 좋습니다. 또한 큐티클 케어는 네일 전 필수 단계입니다. 큐티클이 손톱에 덮여 있으면 젤이 제대로 밀착하지 않고 쉽게 들뜨게 됩니다.

 

 이때 메탈 푸셔나 큐티클 리무버를 사용해 부드럽게 밀어내야 하며, 억지로 뜯는 습관은 손톱 손상을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 네일 전 준비 습관에서 중요한 키워드는 바로 "정리하되, 과하지 않게”입니다.

네일 후 관리 습관: 보습과 보호가 핵심

젤네일 시술이 끝난 후에도 손톱은 여전히 외부 자극에 노출되기 쉽습니다. 따라서 보습 관리가 핵심입니다. 네일 후에는 큐티클 오일을 매일 발라 손톱과 주변 피부에 영양을 공급하는 것이 좋습니다. 또한 손을 자주 씻거나 세제를 사용하는 경우가 많기 때문에, 핸드크림 사용은 필수입니다.

 

 특히 주방 일을 자주 하는 사람은 고무장갑을 착용하는 습관을 들이면 네일 유지력과 손톱 건강을 동시에 지킬 수 있습니다. 손톱을 도구처럼 사용하는 것도 금물입니다. 캔을 따거나 포장지를 뜯을 때 손톱을 사용하면 네일이 쉽게 깨지고 손톱 표면까지 손상됩니다. 결국 네일 후 관리 습관은 보습 + 보호 + 올바른 생활 습관으로 요약할 수 있습니다.

 

올바른 젤네일 제거 습관: 손톱 손상 최소화

손톱 건강을 해치는 가장 큰 원인은 잘못된 젤네일 제거 방법입니다. 많은 사람들이 시간이 없다는 이유로 젤을 억지로 뜯어내는데, 이는 손톱 표면을 심각하게 손상시켜 갈라짐, 변색, 약화의 원인이 됩니다. 올바른 제거 방법은 아세톤과 호일을 이용하는 것입니다. 먼저 파일로 탑젤을 살짝 갈아낸 후, 아세톤을 적신 솜을 손톱 위에 올리고 호일로 감싼 뒤 약 10~15분 정도 기다립니다. 이후 푸셔로 부드럽게 밀어내면 젤이 깨끗하게 제거됩니다. 이 과정에서도 억지로 밀지 말고 남은 부분은 다시 아세톤으로 녹여내는 것이 안전합니다.

 

 제거 후에는 손톱이 건조해지기 때문에 반드시 네일 오일과 보습제를 사용해야 하며, 최소 1주일 정도는 휴식기를 두어 손톱을 회복시키는 것이 바람직합니다.

 

손톱 영양 관리 습관: 튼튼한 손톱을 위한 생활법

마지막으로 손톱 건강을 지키려면 내부 영양 관리도 필요합니다. 손톱은 케라틴 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질 섭취가 부족하면 쉽게 약해집니다. 따라서 달걀, 두부, 생선, 견과류 같은 단백질 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B7(바이오틴), 아연, 칼슘은 손톱 성장과 강화를 돕는 영양소로, 영양제를 통해 보충하는 것도 방법입니다.

 

 생활 습관 역시 중요합니다. 손톱을 물어뜯거나 과도하게 짧게 자르는 습관은 피해야 하며, 주기적으로 손톱을 다듬어 일정한 길이를 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 결론적으로 네일 전후 손톱 건강을 지키려면 큐티클 정리, 보습·보호, 올바른 제거, 영양 관리 네 가지 습관을 생활화해야 합니다. 이 습관만 지켜도 네일을 즐기면서 동시에 건강한 손톱을 유지할 수 있습니다.